?

Log in

No account? Create an account

Я искала этот тренинг всю жизнь!
af007
Оригинал взят у happy_star в Я искала этот тренинг всю жизнь!
Соловьев вообще гениальный мужик и прекрасный оратор. Получила море удовольствия, просмотрев этот ролик (ох, как же мне это понадобится для работы, потому что без общения в моей сфере никуда). Здесь и о умении общаться, и о магии голоса, самом важном умении - слушать, и просто всякие смешные истории о разных политиках и их ошибках имиджа и представления себя.

Наслаждайтесь: Read more...Collapse )


[reposted post]Конееечно! - Что делать лебедю с уточкой?
семинар
olga_podolska
reposted by af007

Большинство искренне смеется над нелепой и нерешительной уточкой, ну вы все помните этот анекдот: кажется, что уж у лебедя-то проблем нет, и многие себя с ним немедленно ассоциируют. Красавец, комсомолец активист, культурист! Но мы-то, умудренные психологией граждане, понимаем, что смешно может быть только в одном случае: смех защищает нас от какой-то своей проблемы. Как известно, человечество расстается со своими проблемами, смеясь. (с)

Так от какой? В чем проблема лебедя?

В чем же проблема и что с нею можно сделать более экологичноCollapse )

Вы пока цикл заучивайте, у нас скоро практическая работа на эту тему будет.
Мне понадобится ваша помощь! :)

Еще по теме:
Треугольник Карпмана (противоядие от злой любви)
Как заставить близких быть по-настоящему благодарными?


[reposted post]Заплел косички
aquatek_filips
reposted by af007
Это было самое странное визовое требование, которое я встречал, но выбора у меня не было.
При прохождении паспортного контроля на въезде в Эфиопию мне дали 24 часа на то, чтобы привести свой внешний вид в соответствие с требованиями страны и показаться в полицейское управление Аддис-Абебы.
Дело в том, что здесь законодательно запрещены длинные волосы. Мужчинам нужно либо иметь короткую стрижку, либо волосы должны быть собраны в африканские косички (или дреды). Что-то там у них в стране не в порядке в плане дерматологии.
В общем, делать нечего, пришлось идти заплетать косички в местную парикмахерскую, указанную таможенником.
Когда такси остановилось около выданного офицером адреса, я понял, что это далеко не самая уютная парикмахерская этого города...
Кстати, ее работницы сказали, что к ним каждый день приходят иностранцы, которым было выписано такое же требование.
Так что, не я один.

Ethiopia

Смотреть полностьюCollapse )

[reposted post]Почему падает самооценка и чем это грозит?
я
evo_lutio
reposted by af007
От самооценки напрямую зависит уровень энергии.

Когда самооценка высока и особенно, когда она повышается (сам момент повышения), энергия буквально прибывает. Можно сказать человека "заливает дофамином". Он счастлив. В общем-то, для рецепторов, которые активируют выработку энергии, повышение самооценки - сигнал, что энергии нужно отпускать побольше, поскольку организм - на правильном пути. А когда самооценка падает, наоборот, выработку энергии нужно сокращать, чтобы неправильное поведение не закреплялось.

Read more...Collapse )


Путь Жены Шамана (часть 3).
af007
Оригинал взят у tasha_owl в Путь Жены Шамана (часть 3).
Мне захотелось этим поделится именно потому, что очень ясно расписано и показано, что и как можно создавать в отношениях. И касается это не только Жены Шамана, но и простых отношений..

Оригинал взят у lyosia в Путь Жены Шамана (часть 3).
(Начало - тут,
продолжение - тут)
Вроде, выходной. И народу в сети немного, и есть риск, что те, кто только с работы смотрит, пропустят... Но не могу ждать. На подходе окончание материала, и оно не напишется, пока не выпущу эту часть...
5. Тебе придется «отвоевывать» его у «свиты». И для себя, и для него же самого… Свита – страшная вещь. Каждый отдельный человек из нее может быть прекрасным и достойным, но вместе они составляют силу, которая стремится подчинить себе Шамана и заставить его постоянно работать конкретно на них и быть таким, каким они хотят его видеть. Это механика сознания, там мало что делается осознанно, и часто люди действуют из лучших побуждений, поэтому осуждать или упрекать - бесполезно. Свита будет конкурировать с тобой за внимание Шамана. У нее жестокие методы воздействия на него – манипуляция на больных местах и слабостях. Они будут давить ему на жалость, пытаться брать «на слабо», приятно щекотать самолюбие восхищением и высокой оценкой его деятельности, и т.п. Плюс, в свите обязательно найдется некоторое количество влюбленных женщин, готовых ради него «на все» (ага, но только пока получают от него или об него то, что им хочется, пока он такой, каким они хотят его видеть).Так что положению твоему не позавидуешь – противостоять «свите» очень затратно (иногда вообще непосильно, если она достаточно многочисленна), соблазны велики, а Шаман, как мы уже обсудили, несовершенен. И часто гораздо меньше тебя видит то, что происходит на самом деле. Требовать от Шамана, чтоб он решил эту проблему - тоже бесполезно, он не всемогущ, а в этом конкретном месте часто еще более беспомощен, чем ты.

Что делать?
Read more...Collapse )

a href=

Таро Вадима Зеланда
af007

Получите свою карту

Пять видов спорта, которые омолаживают человека.
af007
Оригинал взят у radulova в Пять видов спорта, которые омолаживают человека.
Добровольцы приняли участие в исследовании доктора Марка Тарнопольски и его команды из канадского Университета МакМастер - люди просто занимались спортом. Изучив под микроскопом образцы кожи, взятые по окончании эксперимента, ученые ахнули. Эпидермис, то есть верхний роговой слой, который с возрастом утолщается, сохнет и шелушится, у добровольцев стал более тонким, эластичным и увлажненным. А нижний слой - дерма, которая при старении истончается, вызывая дряблость и обвисание кожи, после регулярных физнагрузок, наоборот, уплотнилась, - пишет КП.

ы4.gif

За счет чего произошло омоложение, пока до конца не ясно. Эксперты предполагают, что это результат воздействия цитокинов - веществ, которые выделяются в кровь при нагрузках на мышцы во время занятий спортом. Уровень одного из цитокинов - IL-15 - у добровольцев по окончании эксперимента оказался на 50% выше чем до начала опыта.

Авторы нового исследования, которое недавно вышло в научном журнале «Aging Research Reviews», объявили, что для профилактики старения мозга лучше всего помогают упражнения с нагрузкой. Они эффективнее, чем стрейчинг (растяжки) типа модных сейчас йоги и пилатеса. Это легко объяснимо, говорят физиологи: при силовых нагрузках улучшается кровообращение, в мозг поступает больше кислорода и питательных веществ.

- С 35 - 40 лет мы начинаем постепенно терять мышечную массу, развивается саркопения (атрофия мышц), а упражнения с нагрузкой тормозят эти вредные процессы, - поясняет эксперт по борьбе со старением, директор Фонда биогеронтологических исследований Александр Жаворонков. - Стресс, вызванный физической нагрузкой, заставляет вырабатываться различные ростовые факторы, которые стимулируют так называемые клетки-сателлиты, это своего рода стволовые клетки мышц. А также наблюдаются положительные эффекты в других органах и тканях. За счет этого при регулярных физнагрузках происходит регенерация и восстановление не только тканей, подвергшихся стрессу, но и других повреждений, накопившихся в процессе старения. Ученые называют такой умеренный стресс греческим словом «гормезис». Его можно перевести как «то, что нас не убивает, делает сильнее».

Однако с нагрузкой-стрессом важно не переусердствовать. Как известно, бодибилдеры и боксеры долго не живут. Но если заниматься данными видами спорта хотя бы по часу не реже двух раз в неделю, то заметный эффект для здоровья и цветущего внешнего вида будет обеспечен.

- Ресурс жизни человеческого сердца, то есть период, когда оно может полноценно работать без медицинского вмешательства - не меньше 100 лет, - радует доктор медицинских наук, кардиолог Игорь Жиров. - Сохранять молодость нашей сердечно-сосудистой системе лучше всего помогает быстрая ходьба. Это упражнение полезно всем без исключения. Кроме профилактики инфарктов, ходьба быстрым шагом также резко снижает риск инсультов, которые в последнее время стали чаще уносить жизни или превращать людей в инвалидов в 40 - 45 лет.

Когда мы гуляем в интенсивном темпе - насколько позволяют сердце и дыхание, кровь активнее движется по сосудам, не позволяя накапливаться на их стенках вредным жировым отложениям, поясняют врачи. Это помогает уберечься от атеросклероза. Также быстрая ходьба тренирует наши сосуды, держит их в тонусе, замедляя старение. «Приучите себя ежедневно гулять 30 - 40 минут, и это будет одним из самых весомых вкладов в сохранение молодости», - посоветовал корреспонденту «КП» директор Института геронтологии при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Нир Барзилай.

- С точки зрения антивозрастной медицины после 40 лет особенно полезны кардионагрузки: плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и на коньках, - добавляет руководитель «Института красоты на Арбате», член правления Европейской ассоциации профилактической, регенеративной и антивозрастной медицины Арсений Труханов. - В Интернете ходят страшилки: мол, из-за тряски со временем лицо может «сползти», кожа обвиснет. Глупости! Наоборот, бег для лица - это вибрационный массаж, для мышц и кожи от этого только польза. А вот если есть проблемы с позвоночником - они нередко начинаются с возрастом у тех, кто ведет сидячий образ жизни, то с трусцой нужно быть поосторожнее. Ведь это повышенная нагрузка на позвоночный столб. Если он ослаблен, то есть риск разбалансировки, что чревато серьезными проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Как тренировки сбрасывают годы
Вид спорта: умеренные аэробные нагрузки: бег трусцой, бег на месте, езда на велосипеде, плавание. Что омолаживается: кожа.
Вид спорта: упражнения с нагрузкой: подтягивания, приседания, отжимания. Что омолаживается: мышцы, мозг.
Вид спорта: быстрая ходьба. Что омолаживается: сердце, сосуды.
Вид спорта: бег. Что омолаживается: лицо, мышцы.
Вид спорта: стрейчинг (растяжки): йога, пилатес. Что омолаживается: позвоночник.

Чего следует избегать:
- превышение нагрузок;
- силовые упражнения при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- бег при ослабленном позвоночнике;
- упражнения на растяжку при грыжах позвоночного диска и других повреждениях позвоночника;
- слишком частые тренировки: более 2 - 2,5 часов в спортзале каждый день. Для организма это слишком сильный стресс, который может привести к ускоренному старению мышц, других тканей и органов.


Новости
af007
Оригинал взят у hloflo в Новости
Вышел новый номер журнала "Жить интересно!".
А на портале сделали подборки материалов авторов. Вот моя страница:


ВСЕ ИГРОВЫЕ ПРАКТИКИ ПО ПОИСКУ СВОЕГО ДЕЛА, ОПУБЛИКОВАННЫЕ В "ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО!"

"Символическая хартия" в материале "Метафоры как конструкторы реальности"

"Вопросы для полного счастья" в материале "Изумляйте!"

Игровой мини-практикум в материале "Люди хаоса"

"Профессиональный путеводитель" в материале "Профессиональный путеводитель"

"Свой инструмент" в материале "О том, как работать собой и какие инструменты могут понадобиться для этого дела"

"Ретроспектива", "Имя для Героя", "Прототипирование" в материал "Истории, которые мы выбираем"

"Главное дело для нового года" в материале "Настройтесь на игру!"


[reposted post]Как бы я тренировалась, если бы была Анастасией Волочковой
miss_tramell
reposted by af007
У Волочковой -- Т-образный тип фигуры : широкие развёрнутые плечи, узкие бёдра, талии нет, зато есть длинные ноги.

Таким телосложением наделены многие манекенщицы -- особенно из «золотого» их века -- «90-ых»:

yandsearch


Но Волочкова выглядит совсем не так, а всё потому, что разжирела. Заплыла как свинья и превратилась в гренадёра с сиськами:

Read more...Collapse )

Карьера и образование
af007
Оригинал взят у big_frog в Карьера и образование
В сообществе часто возникают вопросы о том, как найти свое место в жизни.
Как  искать общее направление мне было понятно уже давно и я об этом регулярно пишу в постах на тему.
Но вот вопрос тактики, конкретных шагов, был понятен интуитивно, но не был доказан и прояснен полностью.

Недавно у меня окончательно сложился пазл решения задачи эффективного построения карьеры.


Есть два основных момента:
·         Учеба до уровня топовых специалистов
·         Выбор области для самореализации по сильным сторонам психики

Read more...Collapse )